แผ่เมตตาให้ใจสบาย

เมตตา คือความรักและปรารถนาให้ผู้อื่นมีความสุข การแผ่เมตตาโดยไม่เจาะจงว่าเป็นศัตรูหรือคนที่เรารัก ส่งผลให้เกิดความสงบ ใจสบาย ไม่หมกมุ่นกับความคิดร้ายทั้งปวง ทั้งยังสามารถยุติทุกสิ่งทุกอย่างข้ามภพข้ามชาติได้ และการแผ่เมตตานั้นไม่เหมือนการให้ของที่ต้องหมดไปสักวัน แต่ยิ่งให้กลับยิ่งมีมหาศาล ไม่มีที่สิ้นสุดตรงกันข้าม ยิ่งไม่ให้ก็ยิ่งหมด