หนังสือเล่มนี้เหมาะกับ : มือใหม่หรือมือโปรสามารถใช้ได้
ฉบับอิงหลักวิทยาศาสตร์ เน้นลดไขมัน เพิ่มกล้าม (BODY RECOMPOSITION) ไม่ต้องคำนวณยุ่งยากและทำที่บ้านได้
เรียบเรียงเนื้อหามาให้แล้วเเบบเข้าใจง่าย อ่านเเล้วสามารถทำตามได้เลย
โดยรวบรวมเนื้อหาอิงจากงานวิจัยใหม่ๆ ที่พบว่าการจะลดไขมันให้ได้ผล และรักษาผลลัพธ์ได้นานๆ จะต้องทำอย่างไรบ้าง มีรวมไว้ให้ใน E-BOOK เล่มนี้ !
เนื้อหาในเล่มเเบ่งเป็น 3 ส่วน
1.เนื้อหาโภชนาการ แบบไม่ต้องคำนวณให้ยุ่งยาก
2.โปรแกรมออกกำลังกายให้เลือกใช้ 3 ตาราง ง่าย-กลาง-ยาก
มีทั้งแบบไม่ใช้อุปกรณ์ และใช้อุปกรณ์ เช่น DUMBBELL , BARBELL, RESISTANCE BAND, CABLE, เสื่อออกกำลังกาย
3.เเนวทางการปรับพฤติกรรม ที่ปัจจุบันได้รับการยอมรับว่า ยั่งยืนที่สุด!
เเนวทางในเล่มทั้งหมดนี้จะทำให้ผู้ใช้งานได้ผลลัพธ์เเบบไม่เสียเวลากับความเชื่อผิดๆ เพราะเข้าใจกลไกและหลักการ พร้อมทั้งอธิบายหลักการทุกอย่าง เพื่อให้เราเข้าใจอย่างเป็นระบบว่า
ทำไปเพื่ออะไร เป้าหมายคืออะไร โดยอิงงานวิจัยและหลักวิทยาศาสตร์ เพื่อให้รู้ลึก! รู้จริง! ลงมือทำอย่างเป็นระบบ จนได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างปลอดภัย เเละสามารถเข้าใจปัญหาเเละอุปกสรรคต่างๆ
ในการลดไขมัน เข้าใจว่าระหว่างทฤษฎีและการปฏิบัติแตกต่างจากชีวิตจริงอย่างไร