Running Drills เจาะลึกเรื่องวิ่ง

฿350.00
ISBN: 
978-974-02-1657-5
ผู้แต่ง: 
สาธิก ธนะทักษ์ (โค้ชเป้ง)
สำนักพิมพ์: 
สำนักพิมพ์มติชน
หมวดหลัก: 
SKU: EB19070054
Price: ฿350.00

สำหรับนักวิ่งทุกคนจำเป็นต้องรู้พื้นฐานสำคัญ ได้แก่ ความรู้โครงสร้างร่างกาย เสนอพฤติกรรมการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันที่ผิดพลาดและวิธีแก้ไข ทักษะการยืดเหยียดที่ถูกวิธีและเหมาะสม สาธิตท่าดริลล์ (Drills) ต่างๆ ที่สำคัญเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง ปรับปรุงท่าวิ่งให้ถูกวิธี พร้อมโปรแกรมตารางฝึกซ้อม เจาะลึกข้อมูลให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างยั่งยืน