จิตวิทยาทั่วไป

คุณรู้หรือไม่ “ความเครียด” เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นั่นก็เพราะความเครียดเป็นภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ หรือเรื่องที่ทำให้เรากดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ วิตกกังวล กลัว ตลอดจนถูกบีบคั้น ในขณะที่ ”ความสุข” ก็เกิดขึ้นได้ตลอดเวลาเช่นกัน แถมยังไม่ต้องเสียเงินซื้อ ดังนั้น หนังสือเล่มจึงได้รวบรวมวิธีการสร้างความสุขแบบง่ายๆ มาให้คุณผู้อ่านลองทำดูค่ะ แค่วันละ 15 นาที ก็สามารถเปลี่ยนชีวีให้มีสุขได้แล้วค่ะ

"I LOVE ONE FINE DAY อยากให้ทุกวันเป็นวันสุข ชีวิตมีความทุกข์...ไว้เรียนรู้ความสุข ชีวิตมีความสุข....แต่ก็หนีความทุกข์ไม่พ้น หากลองเปลี่ยนความทุกข์ ให้เป็นความสนุกชีวิตก็จะมีทั้งสุขและสนุกอยู่ด้วยกัน... "

ถ้าเราต้องเหงา เพราะชีวิตขาดใครสักคน ลองใช้โอกาสนี้ถามหัวใจตัวเองว่าชีวิตเรายังต้องการอะไรอีกบ้าง ใช้โอกาสนี้เริ่ม ลงมือทำในสิ่งที่เราฝันไว้ แล้วจะเห็นว่าความเหงาไม่อยากอยู่ใกล้เรานานนักหรอก...ถ้าเราไม่ให้มันอยู่ (จากบทความ...อยู่กับเหงาอย่างเข้าใจ)

"การที่มีชีวิตอยู่ได้ เดินได้ ยิ้มได้ มองเห็นโลกใบนี้ได้
ยังมีลมหายใจ และทำอะไรต่อมิอะไรด้วยมือของตัวเองได้
เพียงเท่านี้...ก็เป็นสิ่งสวยงามและโชคดีที่สุดของการมีชีวิตอยู่แล้ว
(อย่าเข็นความทุกข์ขึ้นภูเขา)
"

"ทุกคนมีอดีตข้ามภพข้ามชาติมาเกิดนับครั้งไม่ถ้วน เพื่อมารับผลของกรรมเก่า และเพื่อมาสร้างกรรมใหม่ที่จะกำหนดชีวิตในภายภาคหน้าต่อไป คนเราทำกรรมแตกต่างกันมา กุศลกรรมบ้าง อกุศลกรรมบ้าง ทั้งกรรมหนักและกรรมเบา ย่อมส่งผลช้าเร็วแตกต่างกัน กรรมที่เบากว่าย่อมส่งผลทีหลัง แต่ไม่ว่าจะกรรมอะไร ก็ย่อมส่งผลทั้งสิ้น อาจเป็นชาตินี้ ชาติหน้า ชาติต่อๆ ไป เพราะกรรมไม่ใช่สิ่งที่ลบเลือนได้ด้วยกาลเวลา ชีวิตจึงมีความสุขความทุกข์แตกต่างกันไป อำนาจของกรรมเป็นแบบนี้ คนที่ตระหนักรู้จึงเร่งหมั่นทำกรรมดี เพื่อลดทอนกรรมไม่ดีในชาติปางก่อนที่ไม่อาจรู้ได้ และเพื่อสร้างเสบียงกรรมดีไว้ใช้ในชีวิตหน้า การตัดกรรมอย่างที่คนในปั

"“มีเด็กวัยรุ่นมากมายพาตัวเองเข้าไปนั่งรอกันหน้าสลอนอยู่ในคลินิกลดความอ้วน ให้หมอจัดยาลดความอ้วนมาให้ ทั้งๆ ที่ผอมบักโกรกจะแย่ แต่หมอก็ยังอุตส่าห์จัดยาให้กิน ก็ไม่รู้ว่าตัวยาที่กินเข้าไปเนี่ยมันจะไปลดมันสมองที่มีหรือเปล่า...” (จากบทความ “Lady Fat Is Me”) "

"เราอาจจะเจ็บเพราะ ‘ความคิด’ ของตัวเอง มากกว่าเจ็บเพราะ ‘คิดว่า’ คนอื่นคิดกับเราอย่างไร . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . หากเราคิดว่าตัวเองไร้ค่า เราก็จะกลายเป็นคนไร้ค่า แต่หากเราคิดว่าตัวเองมีค่า ก็ไม่มีใครหน้าไหนบนโลกใบนี้ตีตราเราได้ว่าไร้ค่า เราอาจจะแย่กว่า ด้อยกว่า คนบางคนในบางเรื่อง แต่ในท้ายที่สุด... คนทุกคนบนโลกก็ยืนอยู่บนผืนดินเดียวกัน ในระนาบเดียวกัน และในบางเรื่อง เราก็อาจจะดีกว่า เด่นกว่า คนบางคนก็เป็นได้ (จากเรื่อง ‘ไม่มีใครไร้ค่าบนโลกนี้’) "

จะชวนให้คิดนอกกรอบ โดยใช้หลักจิตวิทยาและทัศนคติเชิงบวกเป็นเครื่องมือสำหรับการพัฒนาตนเอง และเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตเพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมายที่วางไว้ หนังสือเล่มนี้เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ที่ต้องการความสำเร็จและความสุขในชีวิต

"ทุกๆ คน มีทั้งมุมที่น่าอิจฉาที่สุด และน่าสงสารที่สุดในตัวเอง คนเรามักจะน้อยใจกับสิ่งที่หายไป และหลงลืมความสุขที่มีอยู่ในมือเสมอ (สิ่งที่คนเรามีเท่าๆ กันหมด) มี...หรือ...จน มันอยู่ที่ใจของเรากำหนด ถ้าใจเราคิดว่ามี…ยังไงก็มี ถ้าใจเราคิดว่าขาด...ยังไงก็ขาด (มีหรือขาด...วัดกันที่ใจ) คนที่รอโอกาส แล้วโอกาสเข้ามาหาคือคนที่ ‘โชคดี’ แต่คนที่ไม่มีโอกาสแต่ก็ยังเฝ้ารอโดยไม่ทำอะไรเลยคือคนที่ ‘โชคร้าย’ ลองฝืนดวง แล้ววิ่งเข้าไปหาโอกาสเสียบ้าง ผู้คนบนโลกนี้เยอะแยะมากมาย... โอกาสวิ่งเข้าไปหาทุกคนไม่ไหวหรอก (อย่ารอเวลานำพาโอกาส) "

เมื่อเราสองคน มองโลกต่างกันเราจึงเห็นโลกของเรา...ไม่เท่ากันแม้ว่า โลกเรากลม...เหมือนๆ กัน "เหตุผลที่โลกกลม" เพราะทุกอย่างนั้นมันมี "เหตุผล" หรือเป็นเพราะ "ฟ้าลิขิต" ให้เหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตเราเกิดขึ้นกันแน่