สุขภาพ-ความงาม

โยคะเป็นศาสตร์ตะวันออกแขนงหนึ่ง ที่ช่วยแก้ปัญหากล้ามเนื้อ คลายเครียดได้เป็นอย่างดี หนังสือเล่มนี้จะเจาะลึกเรื่องการทำโยคะโดยครูถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน เนื้อหาในเล่มนี้จะไม่เน้นเรื่องการวางท่า หรือวิธีปฏิบัติอย่างในเล่มแรก คือ 'คุยตัว-ตัวกับครูโยคะ' แต่เราจะมาเรียนรู้เรื่องโยคะกันแบบลงลึกสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นกฎเหล็ก ท่าแก้ หลักการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อให้สัมพันธ์กับลมหายใจ รู้วิธีแปลงอาสนะจากยากเป็นง่าย รู้วิธีต่อท่าเวลาไปฝึกเองที่บ้าน ว่าควรจัดเรียงอาสนะอย่างไรให้เหมาะสม และเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาระหว่างฝึกซึ่งลึกกว่าเล่มแรก ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้อ่านที่มีพื้นฐานด้านโยคะมาบ้างแล้ว

จาก Jeban's How to บนเว็บไซต์เพื่อความงามสุดฮิต Jeban.com ที่เป็นแรงบันดาลให้สาวๆ หลายคนลุกขึ้นมาจับแปรงแต่งหน้า มาสู่ไกด์บุ๊คพกพาง่ายให้คุณติดตัวไปสวยเลือกได้ทุกที่ กับสารพัดสารพันเทคนิคแต่งหน้าแบบง่ายๆ แต่ใช้ได้ผลจริง เนื้อหาในเล่มล้วนแล้วแต่คัดสรรมาแล้วว่าสวยครบสูตรทุกขั้นตอน ตั้งแต่การทำความสะอาดและการเตรียมผิว แนะนำเทคนิคการแต่งหน้าแบบเบสิก จนถึงขั้นแอดวานซ์แบบ Step by Step ที่มาพร้อมกับไอเดียและสีสัน หลากหลายสไตล์ ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ และปรับเปลี่ยนลุคให้คุณสวยขึ้นได้ในทุกโอกาส

หวัด ไอ เจ็บคอ เป็นโรคที่พบเจอบ่อยมาก มารู้จัก เข้าใจ และรับมือกับอาการไอ เป็นหวัด และเจ็บคออย่างถูกวิธี

ไมเกรนไม่ใช่โรคร้าย แต่เป็นอาการป่วยที่เรื้อรัง การรักษาโดยไม่ใช้ยาทำให้โรคทุเลา ย่อมเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ มารู้จัก เข้าใจ และรับมือกับไมเกรนอย่างถูกวิธี

.

"บัวบก ลดความดัน กันเบาหวาน" เป็นหนังสือสุขภาพที่มีเนื้อหาแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ส่วนแรกทำความรู้จักกับสรรพคุณ ของใบบัวบก ซึ่งนอกเหนือจากแก้อาการช้ำในแล้ว ยังสามารถต้านและบำบัดโรคได้หลายชนิด อาทิ ความดัน เบาหวาน และอีกหลากหลาย นอกจากนี้จากการทดลองและวิจัยพบสารประกอบในใบบัวบก ยังช่วยสร้างอนุมูลอิสระ และพบว่าฆ่าเซลล์มะเร็งในหนูทดลองได้อีกด้วย ส่วนที่สอง เป็นการแนะนำในการนำใบบัวบก มาประกอบเมนูอาหาร ซึ่งการนำใบบัวบก มาปรับและปรุง เพื่อนำมาทำอาหารหลากหลายชนิด นอกเหนือจากการเป็นผักแกล้มอย่างที่เคยๆ กินกัน เพื่อให้เกิดความอร่อยที่หลากหลาย และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่

หนังสือที่จะทำให้คุณสุขภาพดีกับข้าวกล้องงอก ธัญญาหารมหัศจรรย์จากโต๊ะเสวย ที่รวมมาแล้วแต่ละขั้นตอนจากคนที่ทำเอง แล้วได้ผลกับมือ "สุวิมล โต่นวุธ" ผู้จะนำพาคุณให้ไปรู้จักวิธีการเพาะข้าวกล้องให้งอกเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียตังค์ไปซื้อของสำเร็จรูปให้เปลือง เก็บเงินไว้ลงทุนทำขายเองดีกว่าทั้งยังได้กำไร และเมื่อ กินเอง ยังได้สุขภาพดีๆ เพิ่มขึ้นมาอีกด้วย ด้วยสารพัดเมนูอาหารสุขภาพ ที่ไม่ต้องหวานอมขมกลืน เพราะแต่ละเมนูล้วนอร่อยไม่แพ้ เมนูธรรมดาจากข้าวขัดขาวที่เรากินกันอยู่ทุกวัน ถ้าคุณทำได้และเข้าใจ ข้าวกล้องงอก จะช่วยให้ ตัวคุณ ครอบครัวคุณ และสังคม มีสุขภาพที่ดี มีเศรษฐกิจที่พัฒนา และยังช่ว

"บัว" มีสรรพคุณเป็นยาเย็น เป็นยาอายุวัฒนะ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องผจญกับพิษภัยจากอาหารอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน และแน่นอนว่า สาวๆก็จะได้ไชโยกันเลยทีเดียว เพราะมีผลการวิจัยว่าสรรพคุณของบัวนั้น นอกจากจะแก้พิษได้แล้ว ยังสามารถสร้างอนุมูลอิสระได้มากกว่าสมุนไพรอื่นๆ ข่าวดีของสาวๆ ยังไม่จบแค่นั้น เพราะบัวสามารถยับยั้งเอนไซม์ชนิดที่เป็นเหตุของผิวคล้ำ ฝ้า กระ และจุดด่างดำ แถมยังช่วยให้ผิวขาวขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ภายในเล่ม มีเมนู “อาหารจากบัว” นำเสนอวิธีทำง่ายๆ โดยใช้วัตถุดิบที่มาจากบัว เช่น ใบบัว เม็ดบัว รากบัวเป็นต้น

"ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009" ไม่ใช่เรื่องที่ต้องวิตกอีกต่อไป กองทัพสมุนไพรไทย ยกขบวนกันมาช่วยคุณต่อสู้กับโรคนี้แล้ว!

รวบรวมบทความที่ได้เขียนลงตามวารสารและหนังสือพิมพ์ต่าง ๆ มาไว้เป็นเล่มเดียวกัน เพื่อเป็นแหล่งข้อมูลให้เกิดความเข้าใจในเรื่องความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น ทั้งยังได้เพิ่มเติมใบงานที่เกี่ยวข้องกับการจัดทำแผนบริหารความเสี่ยงในบางบทบางตอน เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนและสามารถนำปฎิบัติในองค์กรของท่านได้ทันที