รู้จักกิน รู้จักใช้ ผักผลไม้ เพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายในเชิงพลังงานและวิตามิน เกลือแร่ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าพืชผักผลไม้บางชนิดมีสารสำคัญที่ให้ประโยชน์รักษาสุขภาพ หรือให้ประโยชน์เชิงป้องกัน ชะลอการเกิดโรค และให้ประโยชน์ซ่อมแซมเซลล์
อธิบายถึงอิทธิพลของธรรมชาติที่ส่งผลต่อวิถีชีวิต และสุขภาพของมนุษย์เรา เช่นกลางวัน-กลางคืน ,ข้างขึ้น-ข้างแรม ,ฤดูกาลต่างๆ ตามหลักการแพทย์ตะวันออก(แพทย์จีน) หนังสือเล่มนี้ จึงเป็นการให้ความรู้ การปฏิบัติตนให้สอดคล้องกับวิถีธรรมชาติ
รวบรวมวิธีตรวจวินิจฉัยโรคด้วยวิธีต่าง ๆ ด้วยเอกลักษณ์ของแพทย์แผนจีนรวมไปถึงการรักษาในมิติของความเป็นองค์รวมอย่างละเอียด
สาระน่ารู้เกี่ยวกับการเสริมสร้างสมดุลพื้นฐานของร่างกาย เช่น สมดุลยิน-หยาง สมดุลของร่างกาย-จิตใจ-วิญญาณ ฯลฯ และการรักษาโรคด้วยแนวคิดศาสตร์แพทย์แผนจีน เปรียบเทียบกับวิธีคิดของแพทย์แผนปัจจุบัน
หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปพบกับความมหัศจรรย์ของการนอน ซึ่งเป็นการนอนหลับที่ดีในช่วงเวลาที่เหมาะสม และสอดคล้องกับจังหวะของพลังธรรมชาติ โดยนำภูมิปัญญาบางส่วนของการแพทย์แผนจีนกับแผนปัจจุบันมาร่วมอธิบาย เพื่อขความลับที่แฝงไว้กับการนอน ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
ผู้เขียนได้สะท้อนปัญหาและ การแก้ไขโดยใช้หลักธรรม(ธรรมชาติ) อันเป็นประโยชน์สำหรับใช้ในการแก้ปัญหาชีวิต ปัญหาครอบครัว ปัญหาการทำงาน ปัญหาเชิงโครงสร้าง ลดความเครียด ลดความกดดันทางสังคม นักเรียน นักศึกษา สามารถเรียนรู้ซึมซับนำไปใช้ก่อประโยชน์ในภายภาคหน
การใช้สายตาในระหว่างวันนานๆ โดยเฉพาะคนวัยทำงาน อาจเกิดความล้าของดวงตา หนังสือเล่มนี้แนะนำการนวดบริหารดวงตาอย่างง่ายๆ
เปิดโอกาสให้แก่ผลิตภัณฑ์จากพืชพรรณธรรมชาติภายในประเทศ เพื่อการดูแลสุขภาพผิว โดยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณๆก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน แล้วคุณจะทราบว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติก็มีดีไม่แพ้ใคร
ความงามกับสุภาพสตรีเป็นของคู่กัน ซึ่งบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ได้ด้วยวิธีการใช้แร่ธาตุ วิตามิน สารอาหารจากผัก ผลไม้ใกล้ตัว อย่างง่ายๆ เพื่อให้ผิวพรรณดูอิ่มเอิบ ยังคงเต่งตึงอย่างยาวนาน แม้อายุจะล่วงโรย ก็สามารถสร้างความมั่นใจ ผู้พบเห็นก็รื่นรมย์
