สุขภาพ-ออกกำลังกาย

Eat Smart สอนให้คุณรักการกินมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด และหุ่นดีแบบยั่งยืน
เนื้อหาฉบับอัปเดตจากงานวิจัยใหม่ๆ ปรับการกินให้ทันสมัย
ช่วยให้เราเลิกเสียเวลากับ "สูตรคุมอาหารที่ไม่ได้ผล"

*เนื้อหาโภชนาการใน E-Book Eat Smart Update มีแนวทางคล้ายกับ E-Book Lean Smart Science ราวๆ 80%*

เนื้อหาแบ่งเป็น 4 ส่วน
1. เปิดโลกโภชนาการ และสูตร DIET ต่างๆ
2. เปิดโลกพลังงาน และ ENERGY BALANCE
3. เปิดโลกสารอาหาร และการปรับสารอาหารให้เหมาะกับเรา
4. การปรับใช้ในชีวิตจริง และการลงมือทำ

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับ : มือใหม่หรือมือโปรก็สามารถใช้ได้

ฉบับอิงหลักวิทยาศาสตร์ เน้นลดไขมัน เพิ่มกล้าม (BODY RECOMPOSITION) ไม่ต้องคำนวณยุ่งยากและทำที่บ้านได้
เรียบเรียงเนื้อหามาให้แล้วเเบบเข้าใจง่ายๆ ที่อ่านเเล้วสามารถทำตามได้เลย
โดยรวบรวมเนื้อหาอิงจากงานวิจัยใหม่ๆ ที่พบว่าการจะลดไขมันให้ได้ผล และรักษาผลลัพธ์ได้นานๆ จะต้องทำอย่างไรบ้าง มีรวมไว้ให้ใน EBOOK เล่มนี้ !

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับ : มือใหม่หรือมือโปรสามารถใช้ได้

ฉบับอิงหลักวิทยาศาสตร์ เน้นลดไขมัน เพิ่มกล้าม (BODY RECOMPOSITION) ไม่ต้องคำนวณยุ่งยากและทำที่บ้านได้
เรียบเรียงเนื้อหามาให้แล้วเเบบเข้าใจง่าย อ่านเเล้วสามารถทำตามได้เลย
​โดยรวบรวมเนื้อหาอิงจากงานวิจัยใหม่ๆ ที่พบว่าการจะลดไขมันให้ได้ผล และรักษาผลลัพธ์ได้นานๆ จะต้องทำอย่างไรบ้าง มีรวมไว้ให้ใน E-BOOK เล่มนี้ !

สำนักพิมพ์  :  รู้รอบ พับลิชชิ่ง  ราคาปก  :  185  บาท 
แต่ไหนแต่ไรมา คนไทยคุ้นชินกับการใช้พืชผักสมุนไพรในการรักษาโรค ดูแลสุขภาพ คนรุ่นปู่รุ่นย่ามักหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะ
เพราะเห็นถึงผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย และด้วยภูมิปัญญาที่ส่งต่อจากรุ่นก่อนๆ ที่บอกถึงฤทธิ์-สรรพคุณของผักสวนครัวและพืชพื้นบ้าน
ทำให้คนสมัยก่อนมีอายุยืนยาว และร่างกายแข็งแรงกว่าในยุคปัจจุบันภูมิปัญญาไทยเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรและพืชสวนครัวเป็นยา
นับเป็นความชาญฉลาดและมรดกที่ตกทอดกันมา หากแต่ปัจจุบัน ด้วยวิทยาการต่างๆ ทำให้มรดกทางภูมิปัญญาเหล่านี้หล่นหาย

โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Vitality
เทคนิคเทรนให้อึด ใหญ่ สไตล์ซุปเปอร์ฮีโร่สาย VIT
- 100+ ท่า จุใจ จัดให้เต็มๆ
- 3 ตาราง 3 ระดับ
- เทคนิคพิเศษ แบบท้าทายสุดๆ 
- เน้นสร้างกล้าม แต่ไม่เพิ่มไขมัน
- SPECIAL TECHNIQUE การฝึกในรูปแบบ AR7
- ตารางออกกำลังกาย เน้น FULL BODY
- เน้นการเพิ่มกล้าม (BULK) แต่ไม่เพิ่มไขมัน
- เน้น VOLUME
- ระดับความท้าท้าย 4/5
- ต้องทำเป็นประจำ 5 วัน/สัปดาห์ วันละ 90-120 นาที

กรี๊ด! ถ้าเคบลองลดพุงแล้ว เจอ YOYO EFFECT! ทําไงดี!?
ต้องใช้ อ่านเลยแนวทางและโปรแกรมกู้ร่างใน 4 สัปดาห์

สอนลดพุง สําหรับมือใหม่ เอาแบบไม่ต้องคํานวณ ไม่ต้องยุ่งยาก ขอขั้นตอนทําตามง่ายๆ มีไหม?

โปรแกรมฝึกแบบฮีโร่สายต่อสู้ Fighter โปรแกรมออกกำลังกายสุดโหด
ฝึกการทรงตัว ความเร็วในการออกแรง พละกำลัง เพิ่มแรงระเบิดของร่างกาย

โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Agility อยากมีกล้ามลีนๆ กำลังพอดี
เพิ่มความพริ้ว เคลื่อนไหวว่องไว สไตล์นักกีฬา ต้องเล่มนี้