สุขภาพ-ความงาม

"ทุกวันนี้โรคหรือความเจ็บป่วยที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมมีให้เห็นอยู่มากมาย เช่น โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ฯลฯ ทั้งที่อาหารทุกชนิดนั้นล้วนแต่เป็นสิ่งที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายคนเรา และบางครั้งอาหารยังสามารถทำหน้าที่ในการบำบัดหรือรักษาโรคได้อีกด้วย ในเล่มจะพูดถึงผัก 50 ชนิด เช่น มะรุม กระเจี๊ยบ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกขจร ฯลฯ โดยให้ข้อมูลเบื้องต้นว่าผักแต่ละชนิดมีแร่ธาตุหรือสารอาหารอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย (เหตุผลที่ควรกิน), กินอย่างไรจึงได้ประโยชน์สูงสุด, ทำอะไรกินดี (สูตรอาหาร) ตลอดจนผลเสียที่อาจเกิดได้ในคนที่มีโรคประจำตัว และเกร็ดความรู้อ

“อาหารเสี่ยงเลี่ยงได้” (ทุกอาหารเป็นยา ถ้ากินเป็น เล่ม 4) หนังสือที่จะชี้ให้คุณผู้อ่านเห็นถึง “ความเสี่ยง” ของอาหารที่เราแสนจะเคยคุ้น ไม่ว่าจะเป็น ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ไปจนถึงของกินเล่นอย่างลูกชิ้น เฟรนช์ฟรายหรือขนมกรุบกรอบ พร้อมทั้ง “เมนูท้ายเล่ม” ที่ทำกินเองได้ง่ายๆ ปลอดภัย นอกจากนี้หนังสือเล่มนี้ยังชวนให้คุณคิดเพิ่มด้วยว่า “ที่จริงแล้ว” การลุกขึ้นมาทำอาหารมื้อเล็กๆ ด้วยตัวเองแทนการซื้อกินนั้นไม่ยากเลย หากเราสามารถจัดการเวลาและตัดสินใจลุกขึ้นมาทำอาหารกินเอง นอกจากข้อมูลทางโภชนาการที่ครบถ้วนแล้ว ในเล่มยังตอบข้อสงสัยที่หลายคนอยากรู้เช่น

"ถ้าคำว่า “โภชนาการ” ทำให้คุณส่ายหัวด้วยความไม่เข้าใจ “ป้า” นักโภชนาการคนนี้จะเปลี่ยนความคิดนั้นใหม่!! จากความน่าเบื่อหน่ายจนต้องปิดหูร้อง “อี๋” ให้กลายเป็นคำว่า “อ๋อ” (เข้าใจแล้ว) และคำว่า “อื้ม!” (อย่างนี้นี่เอง) “เมื่อวานป้าทานอะไร?” หนังสือบอกเล่าหลักการกินอยู่ฉบับอ่านง่าย (จากเพจเฟซบุ๊กที่มีคนกดไลก์และติดตามอย่างล้นหลามเกือบแสนคน) หนังสือเล่มนี้พร้อมชี้ทางออกด้วยโภชนาการแบบ “หมูหมู” ที่แสนจะเคี้ยวคล่องและย่อยง่าย เปรียบดั่งมี “ป้า” มาเป็นเทรนเนอร์ประจำตัวที่ทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มสาวสุขภาพดี "

แนะนำ "ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ" 20 แห่ง พร้อมสูตรอาหารและวิธีทำ รวม.............เมนู บวกเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผ่านอาหารการกินที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ รวมถึงข้อมูลจำเพาะ เช่น สถานที่ตั้ง เบอร์โทร.ติดต่อ แผนที่ นอกจากนี้ ท้ายเล่มยังได้รวบรวมรายชื่อร้านอาหารสุขภาพอื่นๆ ที่น่าสนใจ แหล่งจำหน่าย และผู้ผลิตเครือข่ายเกษตรอินทรีย์ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเลือกซื้อวัตถุดิบมาทำกินเอง ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ ไม่ได้หมายความว่าทุกร้านเป็นออร์แกนิก เป็นอาหารเจหรือมังสวิรัติเท่านั้น รวมทั้งไม่ได้ปลอดเนื้อสัตว์ไปเสียทุกจาน แต่เราเน้นทางสายกลางและความหลากหลายท

"Good Shape Save Cost โคตรประหยัด ขจัดอ้วน คือหนังสือสุขภาพที่ถ่ายทอดประสบการณ์การลดน้ำหนักของ “จอห์น วิญญู วงศ์สุรวัฒน์” ที่เคยน้ำหนักสูงสุดเกือบร้อยกิโลกรัม จนได้รับคำครหามากมายกระหน่ำใส่!! สารพัดเสียงที่ถาโถมนั้นได้กลายเป็นแรงผลักสำคัญ ให้จอห์นลุกขึ้นมาปฎิวัติตัวเอง...

เริ่มต้นดูแลตัวเองจากภายในให้สวยใสสู่ภายนอก รวมเคล็ดลับการดูแลผิวโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากประเทศญี่ปุ่น