สุขภาพ

ร่วมสัมผัสกับวิธีสร้างสุขให้กับตัวเองอย่างง่ายๆ ด้วยการรักษาสมดุล..."กาย" "ใจ" และ "สิ่งแวดล้อม" ไปพร้อมกัน เริ่มจากวิธีการทำให้เกิด "สมดุลกาย" กับคำแนะนำและวิธีปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพดี ตามด้วย "สมดุลใจ"...เรียนรู้วิธีปรับใจ เปลี่ยนความคิด เพื่อชีวิตมีสุข และ "ห่วงใยโลก"...กับหลากวิธี หลายข้อคิด เพื่อสมดุลชีวิตและธรรมชาติ ถ่ายทอดด้วยสำนวนภาษาอ่านง่าย ชวนคิด ชวนติดตาม พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงามแสนน่ารักตลอดทั้งเล่ม แล้วคุณจะรู้ว่า "ความสุข" สามารถสร้างขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตนเองจากเล่มนี้

 คู่มือดูแลสุขภาพในแต่ละช่วงวัย ซึ่งจะพาคุณไปรู้จักกับปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่พบบ่อย พร้อมทั้งเรียนรู้วิธีป้องกันรักษา และการดูแลทั่วไป ซึ่งใช้ได้กับทุกคนในครอบครัว ตั้งแต่ผู้สูงอายุ ตลอดไปจนถึงลูกหลานวัยแรกคลอด เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักได้มีสุขภาพกายและใจที่สมบูรณ์แข็งแรง หากคุณมียาสามัญประจำบ้าน คอยรักษาอาการไม่สบายต่างๆ แล้ว หนังสือเล่มนี้ ก็จะเป็นเสมือนคู่มือดูแลสุขภาพประจำครอบครัว ที่คอยป้องกันความไม่สบายเหล่านั้นไม่ให้เข้ามาใกล้คุณ

"โรคบุคลิกภาพแปรปรวนชนิดก้ำกึ่ง (Borderline Personality Disorder : BPD)" เป็นโรคที่มุ่งเน้นไปยังเรื่องราวของอารมณ์และความสัมพันธ์ โรคนี้เป็นปัญหาอย่างมากในเรื่องความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะระหว่างคนรัก.. ครอบครัว.. หรือเพื่อนร่วมงาน.. "ผู้ป่วยโรคนี้เหมือนกลัวที่จะรัก และเมื่อรักก็กลัวที่จะจากลา กลัวการถูกทอดทิ้งอย่างรุนแรง และพยายามทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้เกิดการจากลา มักเสียใจแทบสิ้นสติ และเตรียมพร้อมที่จะตาย.. เมื่อความสัมพันธ์นั้นได้หายไปจริง ๆ จึงคอยทดสอบความรัก ทำร้ายจิตใจคนรอบข้าง มีพฤติกรรมใช้ความรุนแรง!"

สุขภาพดี 24 ชั่วโมง เรียนรู้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย พร้อมแนวทางการดูแลสุขภาพ ที่สามารถทำเองได้ การดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอส่งผลดีกับร่างกาย

สำหรับนักวิ่งทุกคนจำเป็นต้องรู้พื้นฐานสำคัญ ได้แก่ ความรู้โครงสร้างร่างกาย เสนอพฤติกรรมการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันที่ผิดพลาดและวิธีแก้ไข ทักษะการยืดเหยียดที่ถูกวิธีและเหมาะสม สาธิตท่าดริลล์ (Drills) ต่างๆ ที่สำคัญเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง ปรับปรุงท่าวิ่งให้ถูกวิธี พร้อมโปรแกรมตารางฝึกซ้อม เจาะลึกข้อมูลให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างยั่งยืน